Personal Training heißt: In dieser Einheit sind wir nur für Sie da! Wir begleiten Sie, wir wirken Motivation findend auf Sie ein und wir geben Ihnen mit unseren Inhalten neue Energie!

Beim Walking und beim Schwingen mit den Ringen (smoveys) sowie Laufen, beim Krafttraining, beim „Schweinehund-Überwinden“ sowie beim Koordinationstraining, beim Formen Ihres Körpers und beim Abschalten von Alltagsbelastungen sind wir ein Team. Wir wollen Sie nicht überfordern sondern fördern!

Unsere Personal Training-Stunde dauert 60 Minuten und findet entweder in den Räumen von Healthy Life oder bei Ihnen statt. In einem Vorgespräch lernen wir uns näher kennen und besprechen das weitere Vorgehen, damit Sie Ihre Ziele erreichen können! Wir arbeiten im Personal Training mit einer Person bis maximal zwei Personen pro Einheit.

Folgende Möglichkeiten der Bezahlung stehen Ihnen zur Auswahl:

a.) Einzelstunde für € 100,00 ,

b.) 10er-Karte  für € 85,00 pro Stunde  und 

c.)  Monatsabo für € 80,00 pro Stunde.

Die 10er-Karte ist vor der ersten Stunde zu bezahlen. Ihre Gültigkeit ist 10 Wochen ab der ersten Personal Training-Stunde. Der Gesamtpreis der 10er-Karte beträgt € 850,00.

Das Monatsabo hat eine Mindestlaufzeit von 4 Monaten und beinhaltet 4 Personal Training-Stunden im Monat. Der Monatspreis von € 320,00 ist zum Ersten des Monats auf das Konto von Ilka Holst Healthy Life zu überweisen.

Das Vorgespräch ist kostenfrei sofern es zu einer Buchung im Personal Trainingsbereich bei Healthy Life kommt. Sollte keine Buchung stattfinden wird das Vorgespräch einmalig mit € 30,00 in Rechnung gestellt.

In jeder Personal Training-Stunde profitieren Sie von unserer langjährigen Erfahrung und unserem vielfältigen Wissen im Bereich der Gesundheit und der Fitness. Egal ob Indoor oder Outdoor – wir bringen Sie in (neuen) Schwung!

Rufen Sie uns an! Wir freuen uns darauf Sie kennen zu lernen, Fragen zu beantworten und gegebenenfalls unsere ersten Trainingstermine zu vereinbaren.

Complete Bodyfitness  Focus on Pilates & Core Training

Mit komplexen Übungen für eine starke Körpermitte, eine bessere Haltung und mehr Beweglichkeit startest Du in die Woche. Zum Abschluss genießt Du entspanntes Dehnen für mehr Flexibilität.

Kurstag: Montag
Uhrzeit: 09:45 bis 10:45
Max. Teilnehmer: 11

Bewegungskurse :

BIG Women-Fitness   Outdoor & Indoor

Übergewichtige und bewegungsfreudige Frauen finden hier eine Möglichkeit in freundlicher Runde zu trainieren. Ein bunter Mix aus Ausdauertraining, Workout und Dehnen erwartet Dich.

Kurstag: Dienstag

Max. Teilnehmer: 10

Uhrzeit: 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr

Complete Body fitness  Focus   und Functional Workout 

Mit dynamischer Musik geht es in die Stunde hinein, welche Deine Kraft und

Koordination fördert und fordert. Funktionale Übungen, die jeden Muskel 

"kitzeln" sowie klassische BBRP-Übungen wechseln sich ab. 

Den Abschluss bilden ein wohliges Cool Down und loslösende Dehnungen. 

Kurstag: Dienstag 

Max. Teilnehmer: 11

Uhrzeit: 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr

Outdoor Fitness Wake up (smovey® & Nordic) 

Genieße Deine morgendliche Sporteinheit an der frischen Luft! Wir nutzen die smoveys®, die Nordic Walking-Stöcker und alles „was wir auf dem Weg finden“ als Trainingsgeräte. Manchmal ist es einfach „nur“ das Handtuch, welches uns herausfordert. Mit abschließendem Dehnen und „Schacka“ gehst Du schwungvoll in den Tag.

Kurstag: Mittwoch

Uhrzeit: 08:30 Uhr bis 09:30 Uhr

Max. Teilnehmer: 15

Over 60s Staying fit

Jede und Jeder bewegt sich nach ihren und seinen Möglichkeiten. Übungen für das

Gleichgewicht, die Koordination, die Ausdauer und für die Kraft bilden zusammen mit den Dehn- und Entspannungsübungen ein Rund-um-Wohlfühlen aus.

Kurstag: Mittwoch

Uhrzeit: 1. Stunde: 09:45 Uhr bis 10:45 Uhr 

              2. Stunde: 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Max. Teilnehmer: 11

Complete Bodyfitness Focus on Cardio 

Mit dynamischer Musik erlebst Du vielseitiges Herzkreislauftraining. Mit und ohne Choreografie wirst Du ins Schwitzen kommen. Abgerundet durch eine kleine Workout-Runde und dem abschließenden Dehnen und Mobilisieren genießt Du das wohlige Verbraucht-sein.

Kurstag: Donnerstag

Uhrzeit: 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr

Max. Teilnehmer: 10

Energy Moves    Dance, Shiatsu & Stretching 

In dieser Stunde findest Du verschiedene Bewegungsimpulse, welche den Energiefluss Deines Körpers anregen. Ganz unterschiedlich lassen wir Energie entstehen: Mal im Tanzen, mal mit Übungen aus dem Shiatsu und mal mit Dehnungen. Fließend, kraftvoll, harmonisch, ausdauernd, freudvoll, innehaltend - Energy. 

Kurstag: Donnerstag 

Max. Teilnehmer: 9

Uhrzeit: 17:50 Uhr bis 18:50 Uhr

Faszien & Fitness Focus on Healthy Back 

Dein wundervolles Faszien-Gewebe aufwecken, anregen und trainieren:

Federn, Schwingen, Ziehen, mit unterschiedlichen Bewegungen und Richtungen.

Den Rücken immer im Blick. Ohne sowie mit der Faszien-Rolle und dem

Faszien-Ball wird das Bindegewebe bearbeitet. Hinterher genießt Du das Prickeln unter der Haut.

Kurstag: Donnerstag

Uhrzeit: 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Max. Teilnehmer: 9